2008-08-06から1日間の記事一覧

10kビルドアップ走

4'20から始めて3'40まで上げて終了。ようやくノドの痛みが治まってきた。 アップ 1k メイン 10k(40'20) ダウン 1k 月間走行距離:68.0km