昨日の疲れはそれなりで、別に休養するほどではないので、夜降り始めた雨がようやくおさまった22時過ぎに走る。楽なペースで10kmのみ。最近の定番である。 アップ 体操のみ メイン 10km（48'30） ダウン 1km 月間走行距離：217.8km