まったくもってムダな残業を強いられアトミクラブの練習にも行けず、ムキになって帰ってから少しでもと走った。 そうしたら翌朝カゼをひいて休んだ。ちゃんちゃん。 アップ 1.8km（10'） メイン 7.0km（35'） ダウン ストレッチのみ 月間走行距離：100.4km